Příměstský běžecký kemp ve Zlíně


Obsah: Jak se připravit na aktivní pohyb, základní a pokročilá běžecká abeceda, video rozbor běžecké techniky, korekce nesprávných pohybových návyků, běžecký strečink, fyzio trénink se zaměřením na posílení středu těla a běžeckých svalů, intervalový trénink, regenerace, stravování před sportem a po něm.

Komu je určen: Začátečníkům a mírně pokročilým běžcům.

 

Popis průběhu:

1. den: od 9-12 hodin – rozběhání, běžecká rozcvička, základy běžecké techniky, běžecké cvičení, běžecká abeceda; 12-14 – oběd individuální; 14-16 hodin – výběh po cyklostezce, korekce nesprávných pohybových návyků, video rozbor, běžecký strečink, diskuze na téma – tréninkový plán, běžecká výbava

2. den: od 9-12 hodin – Rozběhání, běžecká rozcvička, intervalový trénink, rychlostní příprava; 12-14 – oběd individuální; 14-16 hodin – rozehřátí, fyzio trénink se zaměřením na posílení středu těla a běžeckých svalů, diskuze na téma – stravování, regenerace

Kde proběhne: Zlín, studio Fyziomovement, cyklostezka/atletický stadion.

Kdy proběhne: Termíny se připravují

 

Délka 10 hodin, 2denní, maximálně 12 osob, dva trenéři

Cena 1990,-/osoba