Běžecký kemp v Beskydech proběhl 28.-31.5.2020


Běžecký kemp zaměřený na trailový běh se uskuteční v Beskydech. Dny plné běhu, cvičení, povídání, dobrého jídla a wellness. Přečtěte si celý článek

Obsah: Jak se připravit na aktivní pohyb/běh, základní a pokročilá běžecká abeceda, video rozbor běžecké techniky, korekce nesprávných pohybových návyků, běžecký strečink, fyzio trénink se zaměřením na posílení středu těla a běžeckých svalů, individuální fyzioterapie, individuální běžecká příprava, intervalový trénink, běh v terénu, kondiční běh, aktivní regenerace, stravování před sportem a po něm, příprava běžeckého plánu, testování běžeckého vybavení, speciální host, diskuze na témata – běžecké vybavení, tréninkové plány a dlouhodobá běžecká příprava, regenerace, stravování

Komu je určen: Začátečníkům, mírně pokročilým běžcům, pokročilým běžcům.

 

Popis průběhu: 

Běžecké kempy jsou zaměřeny na techniku běhu. 4 dny plné běhu, cvičení, povídání, dobrého jídla, regenerace, wellness. Program je přizpůsoben všem výkonnostním skupinám. Kemp je vhodný pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí zlepšit svou běžeckou techniku a objevit krásu běhu v přírodním terénu.

Kemp začíná obvykle ve čtvrtek v 16 hodin prvním společným výběhem a večeří. V pátek a v sobotu jsou dvě fáze fyzické přípravy, večer pak pokračuje teoretickou částí a regenerací. Závěr kempu je v neděli společným dopoledním výběhem a obědem.

Kde proběhl: Beskydy / RS Budoucnost, Frýdlant

Kemp již proběhl: 28.-31.5.2020