Běžecký work shop


Pro zájemce o trailrunning

Obsah: Pravidelná běžecká příprava, pokročilá běžecká abeceda, korekce nesprávných pohybových návyků, výběhy do kopce, seběhy z kopce. Práce s trekingovými holemi.

Komu je určen: Účastníkům běžeckých workshopů, mírně pokročilým běžcům, kteří již mají zkušenosti s běháním. Zájemcům o běhání v terénu.

Popis průběhu: Rozcvičení ve studiu, rozběhání, běžecká rozcvička, pokročilá běžecká abeceda, nácvik výběhů do kopce a seběhů z kopce. Různé techniky vybíhání. Běhání s trekingovými holemi do kopce a z kopce. Běžecký strečink ve studiu, odpovědi na dotazy.

Kde proběhne: Zlín, studio Fyziomovement, zlínská sjezdovka.

Kdy proběhne: 7.6.2020

 

Přihláška online | FB akce

 

Délka 3 hodiny, počet osob maximálně 12, dva trenéři

Cena 450 Kč / osoba

 

Pro začátečníky

Obsah: Jak se připravit na aktivní pohyb, základy běžecké abecedy, základní strečink, rady, jak v běhání pokračovat.

Komu je určen: Začátečníci, bez rozdílu věku či výkonnosti.

Popis průběhu: Rozcvičení ve studiu, rozběhání, běžecká rozcvička, základní běžecká abeceda, proběhnutí, strečink ve studiu, odpovědi na dotazy.

Kde proběhl: Zlín, studio Fyziomovement, cyklostezka/atletický stadion.

Kemp již proběhl: 8.5.2020

 

Pro mírně pokročilé

Obsah: Pravidelná běžecká příprava, video rozbor běžecké techniky, pokročilá běžecká abeceda, korekce nesprávných pohybových návyků.

Komu je určen: Účastníkům prvního běžeckého workshopu a mírně pokročilým běžcům, kteří již mají zkušenosti s běháním.

Popis průběhu: Rozcvičení ve studiu, rozběhání, běžecká rozcvička, pokročilá běžecká abeceda, individuální video rozbor techniky běhu, proběhnutí, běžecký strečink ve studiu, odpovědi na dotazy.

Kde proběhl: Zlín, studio Fyziomovement, cyklostezka/atletický stadion.

Kemp již proběhl: 24.5.2020